Perdite, dolore, bruciore o instabilità del pavimento pelvico stanno limitando le tue giornate?
Il primo passo non è fare esercizi a caso: è capire come sta lavorando il tuo corpo.
Con il Percorso Riabilitativo Personalizzato si parte da una valutazione completa della tua storia e di come lavorano pavimento pelvico, addome e respiro.
Solo dopo viene costruito un lavoro su misura, con sedute in studio a Verona e indicazioni adattate nel tempo.
per ritrovare sicurezza nei movimenti quotidiani
Basta una risata, un colpo di tosse, uno starnuto e quella sensazione torna a farsi sentire.
Arriva sempre quando meno te lo aspetti, a ricordarti dei movimenti che ormai eviti.
Nei momenti di vita quotidiana, come al lavoro o mentre fai la spesa.
Quando sei con la famiglia, giochi con tuo figlio o vivi un momento intimo con il tuo partner.
Nemmeno quando ti riposi sei davvero tranquilla.
Magari hai già provato con esercizi di Kegel trovati online, ma dopo settimane la situazione era rimasta la stessa.
E ormai ti sei quasi rassegnata al fatto di doverci convivere per sempre. La verità è che…
Ritrovare un corpo libero da questi pensieri è più semplice di quanto pensi.
Puoi tornare a ridere di gusto, giocare con tuo figlio, saltare, correre senza calcolare nulla prima.
Puoi vivere un momento intimo con il tuo partner restando presente, senza la testa altrove per la paura.
E puoi finalmente uscire di casa senza dover sapere in anticipo dove sia il bagno più vicino. Ma come fare? Con…
per ritrovare sicurezza nei movimenti quotidiani
Esercizi di Kegel trovati online, app o indicazioni generiche non tengono conto di una cosa fondamentale: non tutti i pavimenti pelvici hanno bisogno di essere rinforzati.
In alcuni casi i muscoli possono essere troppo tesi e fare fatica a rilassarsi. In altri serve lavorare sul controllo, sulla coordinazione con diaframma e addome profondo o sulla gestione delle pressioni.
Per questo non parto da una scheda di esercizi uguale per tutte. Prima valuto la tua condizione, poi costruiamo il lavoro più adatto al tuo caso.
Il pavimento pelvico, o perineo, è un insieme di muscoli, legamenti e tessuto connettivo che si occupa di:
Sostegno
Il pavimento pelvico mantiene nella corretta posizione anatomica vescica, utero e retto, prevenendo prolassi e quella sensazione di peso che tanto ti condiziona nella quotidianità.
Controllo
Regola la continenza urinaria e fecale, garantendoti sicurezza in ogni sforzo quotidiano — che sia un colpo di tosse, una risata o una corsa.
Piacere
Un pavimento pelvico sano, elastico e tonico è fondamentale per la sensibilità e il piacere nella sfera sessuale.
Riproduzione
Accompagna i cambiamenti della gravidanza e svolge un ruolo centrale nella funzione erettile maschile.
Respirazione
Lavora in sinergia con il diaframma, gestendo le pressioni interne ad ogni singolo respiro che fai.
Quando qualcosa non funziona come dovrebbe, le conseguenze si riflettono su corpo, quotidianità e sicurezza personale.
Ecco perché non basta “fare esercizi”: bisogna prima capire come lavora davvero il tuo corpo.
Questo equilibrio non si rompe dall'oggi al domani. Diversi eventi e abitudini quotidiane possono comprometterlo nel tempo:
Se qualcuno di questi ti suona familiare, sei nel posto giusto.
Come funziona il Percorso Riabilitativo Personalizzato, dalla prima valutazione al piano su misura?
Colloquio e anamnesi
In uno spazio riservato e tranquillo, raccogliamo la tua storia clinica, le abitudini quotidiane,
eventuali parti, interventi o traumi e come le difficoltà pelviche incidono su emozioni, lavoro, vita di coppia.
Valutazione funzionale
Osservo come il tuo corpo si sostiene: allineamento di colonna, bacino e arti, respirazione diaframmatica, eventuali tensioni.
Con il tuo consenso, procediamo con l’esame dedicato ai muscoli perineali in un ambiente protetto e rispettoso per valutare tono, forza, resistenza e sensibilità.
Proposta terapeutica
Ricevi per iscritto il tuo piano riabilitativo: numero di sedute stimato, cadenza, eventuali esercizi domiciliari.
Ti mostro i primi esercizi base, così puoi iniziare da subito in sicurezza.
Programmiamo già la seduta successiva e definiamo insieme come monitorare i miglioramenti.
Ogni mese metto a disposizione solo 10 nuovi posti disponibili
Tengo i numeri bassi di proposito: mi piace dedicare a ogni persona il tempo e l’attenzione che merita, senza farti sentire un caso da sbrigare.
Ecco la disponibilità di questo mese.
Qualunque sia il tuo sintomo,
c'è una causa da trovare.
Per le perdite involontarie
Problema: se il pavimento pelvico è troppo debole o troppo contratto, non riesce ad assorbire correttamente la pressione.
Soluzione: prima rilasciamo la tensione in eccesso, poi rieduchiamo il pavimento pelvico a lavorare in sinergia con il core.
Per l'urgenza e la frequenza
Problema: anni di corse al primo stimolo abituano il cervello ad allarmarsi anche quando la vescica non è piena.
Soluzione: tecniche di rieducazione vescicale e respirazione che calmano i falsi segnali di urgenza.
Per il dolore durante l'intimità
Problema: un pavimento pelvico troppo contratto genera tensione, bruciore, difficoltà a rilassarsi — e il rinforzo lo può peggiorare.
Soluzione: terapia manuale mirata al rilascio, respirazione coordinata, riduzione progressiva della tensione.
Per la pesantezza e il senso di prolasso
Problema: sforzi, postura scorretta e scarso supporto del core permettono agli organi pelvici di perdere sostegno.
Soluzione: rinforzo del core senza sforzo eccessivo, tecniche posturali e respiratorie.
Efficacia Clinica Validata
La riabilitazione del pavimento pelvico non è una moda: è la terapia di prima linea raccomandata a livello internazionale
per l’incontinenza da sforzo e mista, secondo le revisioni scientifiche Cochrane condotte su oltre 1.800 donne in 14 paesi.
Le pazienti trattate riportano sintomi ridotti, qualità di vita migliorata e maggiore soddisfazione.
Il Percorso Riabilitativo Personalizzato applica questi stessi principi validati, calibrati sulla tua condizione specifica.
Che tu stia affrontando perdite, urgenza, dolore intimo, pesantezza o una combinazione di sintomi, il Percorso Riabilitativo Personalizzato non parte da un protocollo uguale per tutti.
Si parte dalla tua storia, da ciò che hai già provato e da una valutazione di pavimento pelvico, addome e respiro, per capire se la fisioterapia può aiutarti e da dove è più utile iniziare.
per ritrovare sicurezza nei movimenti quotidiani
La prima visita di valutazione è un investimento su di te
Nella prima visita mi racconterai la tua storia, i sintomi che vivi e come condizionano le tue giornate, in uno spazio riservato e senza fretta.
Con una valutazione funzionale approfondita, individuerò con precisione la tua condizione.
Uscirai con un piano scritto, chiaro, con obiettivi e tempistiche stimate.
Ma non fidarti della mia parola
Leggi le esperienze di chi, a Verona, ha già ritrovato sicurezza nel proprio corpo.
CHI TI ACCOMPAGNERÀ IN QUESTO PERCORSO
Sono la Dott.ssa Rita Molinini, fisioterapista iscritta all’Albo (n. 3028),
specializzata esclusivamente in riabilitazione del pavimento pelvico. Studio a Colognola ai Colli, Verona.
Non ti offro un protocollo da seguire da sola a casa, sperando che funzioni.
Ti accompagno io, seduta dopo seduta: valuto i progressi, correggo quello che serve correggere,
e resto al tuo fianco fino a quando gli obiettivi che ci siamo poste insieme non sono raggiunti.
Nessun macchinario freddo, nessuna elettrostimolazione.
Solo terapia manuale, ascolto attivo, e la certezza che ogni tappa del percorso è costruita su di te — non su un protocollo uguale per tutte.
La vera domanda non è ‘quanto costa la visita’. Immagina di continuare a convivere con questi pensieri per altri mesi, o di prenderti ancora qualche settimana per riflettere.
Continuerai a rovinarti momenti con la tua famiglia, con il tuo partner, persino i momenti di relax che ti prendi per te stessa.
Ogni uscita richiederà comunque quel calcolo mentale in più. Ogni risata resterà un po’ trattenuta.
E più tempo passa, più il corpo si abitua a compensare in modo scorretto. Cosa aspetti quindi?
Hai dei dubbi sul trattamento?
Qui potrai trovare tutte le risposte che stai cercando.
Devo fare esami prima della visita?
No, la valutazione iniziale include già tutto il necessario per individuare la causa dei tuoi sintomi. Se hai referti recenti (ginecologici, urologici, ecografici) puoi comunque portarli con te.
La visita perineale è dolorosa o invasiva?
Viene svolta solo con il tuo consenso, in un ambiente protetto e rispettoso, spiegando ogni passaggio prima di procedere. Non deve mai provocare dolore.
Vale anche per gli uomini?
Sì. Il pavimento pelvico maschile ha caratteristiche diverse ma disfunzioni altrettanto trattabili: diastasi, incontinenza post-chirurgica, dolore pelvico cronico, disfunzioni erettili.
Quante sedute servono?
Dipende dalla valutazione iniziale. Il numero stimato ti viene comunicato per iscritto subito dopo la prima visita, insieme a obiettivi e tempistiche.
Usa macchinari o elettrostimolazione?
No, il percorso si basa su valutazione, terapia manuale, esercizi mirati e ascolto attivo — senza elettrostimolazione o strumentazioni invasive.
Ecco dove potrai ricevere il trattamento
Dott.ssa Rita Molinini
Viale del Lavoro 32, Verona 37135
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